नमस्ते !
Сегодня я расскажу о том, какие санскритские мантры используются для выполнения йогической практики приветствия Солнцу «Сурья намаскар».
Само название «Сурья намаскар» (सूर्यनमस्कार) является санскритским словом, состоящим из двух частей:
सूर्य (sūrya, суурйа) — Солнце и
नमस्कार (namaskāra, намаскаара) — почитание.
Перед началом практики обычно прочитывают мантру на санскрите:
Образ Нараяна, описанный в мантре
ध्येयः सदा सवितृमण्डलमध्यवर्ती नारायणः सरसिजासनसंनिविष्टः।
केयूरवान्मकरकुण्डलवान् किरीटी हारी हिरण्मयवपुर्धृतशङ्खचक्रः ।।
dhyeyaḥ sadā savitṛmaṇḍalamadhyavartī nārāyaṇaḥ sarasijāsanasaṁniviṣṭaḥ
keyūravān makarakuṇḍalavān kirīṭī hārī hiraṇmayavapur dhṛtaśan̄khacakraḥ
дхйейах садаа савитрмандаламадхйавартии наараайана сарасидьжаа санасанни вишта
кейуураваан макаракундалаваан кириитии хаарии хиранмайавапур дхрташьанкха чьакрах
Должен почитаться всегда в центре солнечного диска находящийся Нараяна на лотосном месте расположившийся.
Обладающий кейуром, серьгами макары, украшенный диадемой и жемчужным ожерельем, с золотой фигурой, раковину и диск держащий.
Эта мантра посвящена Нараяне, как олицетворению духовного Солнца. При этом описан его образ. Кеюр — это наплечное украшение, которое носится между суставом плеча и бицепсом.
После этого переходят к выполнению самого упражнения, состоящего из 12 поз.
Каждой позе соответствует своя мантра на санскрите:
ॐ मित्राय नमः
Om̐ mitrāya namaḥ
Ом митраайа намаха
Почтение Другу
ॐ रवये नमः
Om̐ ravaye namaḥ
Ом равайе намаха
Почтение Богу Солнца
ॐ सूर्याय नमः
Om̐ sūryāya namaḥ
Ом суурйаайа намаха
Почтение Солнцу
ॐ भानवे नमः
Om̐ bhānave namaḥ
Ом бхаанаве намаха
Почтение Солнечному
ॐ खगाय नमः
Om̐ khagāya namaḥ
Ом кхагаайа намаха
Почтение Летящему
ॐ पूष्णे नमः
Om̐ pūṣṇe namaḥ
Ом пуушне намаха
Почтение Пушану
ॐ हिरण्यगर्भाय नमः
Om̐ hiraṇyagarbhāya namaḥ
Ом хиранйагарбхаайа намаха
Почтение Золотому эмбриону
ॐ मरीचये नमः
Om̐ marīcaye namaḥ
Ом мариичьайе намаха
Почтение Лучу света
ॐ आदित्याय नमः
Om̐ ādityāya namaḥ
Ом аадитйаайа намаха
Почтение Божественному
ॐ सवित्रे नमः
Om̐ savitre namaḥ
Ом саавитре намаха
Почтение Савитару
ॐ अर्काय नमः
Om̐ arkāya namaḥ
Ом аркаайа намаха
Почтение Лучу
ॐ भास्कराय नमः
Om̐ bhāskarāya namaḥ
Ом бхааскараайа намаха
Почтение Источнику света
Последовательность повторяют несколько раз, после чего завершают упражнение мантрой на санскрите:
आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने
आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषाञ्च जायते
ādityasya namaskārān ye kurvanti dine dine
āyuḥ prajñā balaṁ vīryaṁ tejas teṣāñ ca jāyate
Аадитйасйа намаскаараан йе курванти дине дине
ААйух прадьжньаа балам виирйам тедьжас тешааньча дьжаайате
Кто ежедневно совершает почитание Божественного,
Возрастает у тех здоровье, мудрость, сила, мощь и красота.
Если Вам понравилась данная статья или возникли какие-то вопросы по её теме, пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже.
Хотите научиться?
- Набирать тексты на санскрите на своём компьютере
- Читать надписи на изделиях из Индии и татуировках
- Понимать письменность санскрита и современных индийских языков
- Понимать и правильно произносить мантры
- Читать древние Веды в оригинале
Введите адрес электронной почты и подпишитесь на обучающую рассылку!
Намастэ! Алексей, спасибо большое! 7 лет практикую йогу и не знала, что есть такая глубокая практика Сурья Намаскар. Обязательно буду использовать! Очень интересно! Получается йога-мантра. Уже предчувствую глубину и истинное наслаждение!
Алексей, спасибо Вам большое за интересные и системные знания, которые Вы так доступно и изящно доносите до нас!
Ом Алексей намаха!
Спасибо, что делитесь сокровенными практическими знаниями воссоединяющими с Единым Источником, направляя Ищущего к своей Истинной природе. Дорогу осилит Идущий…
Добре! Все эти 12 намах являются частью одного аудио файла, где можно прослушать или взять аудио файл полностью?
Огромное спасибо, очень интересно и познавательно! Я слышала о Чандре Намаскар , можно будет узнать по-подробнее? Действительно ли мужчинам лучше делать Сурью , а женщинам Чандру?
Спасибо за статью, очень доходчиво объяснили детали важнейшей практики. Делаю ее каждое утро, только без мантр. Теперь обязательно разучу звуковое сопровождение и соединю звук с действием! Сурью намаскар рекомендую всем, очень полезно для здоровья физического, эмоционального и духовного!
Dobrogo vsego< dannoe privetstvie nuzhno delat' posle utrennih molitv ili do ih? Blagodaryu***)
После.
Намасте, Алексей.
Спасибо за статью — не слышал про мантры перед и после практики, теперь выучу и буду использовать. Присоединяюсь к просьбе выше — если знаете автора и название альбома, с которого взята разбитая на 12 частей мантра-приветствие, прошу, подскажите, пожалуйста, или если есть целый трек, дайте скачать или скажите, где.
Заранее благодарю. с уважением к Вам и Вашему труду,
Дмитрий
Хочу всё это попробовать, очень интересно, спасибо.
Намасте,Алексей!!! …открыли «Америку»..давно практикую….очень благодарна Вам….пригодились начальные знания хинди( санскрит тоже посматриваю!!!)..очень Вам благодарна!!
Tashi Deleg, Алексей. Спасибо, мне понравилась ваша статья.
Я практикую сурья намаскар совсем недавно, помогите как использовать мантры ,во время упражнений про себя повторять?
Добрый день! Не могу понять как совместить чтение мантр с дыханием? Я смотрела разные видео ролики, совсем запуталась, где то рекомендуют на каждое движение делать либо вдох, либо выдох, в других роликах рекомендуют в некоторых позах просто спокойно дышать……а мантры читать про себя?
Спасибо, давно искал произношение мантр!
Благодарю Вас
С уважением и Любовью, Борис
Спасибо, Алексей огромное. У вас замечательные лекции, вебинары и много хорошей информации. Удачи и любви!!!
Это действительно удивляет.
Здравствуйте, Наталья.
Я не преподаватель йоги, поэтому не могу квалифицированно ответить вам по поводу дыхания.
Мантры можно произносить про себя, а можно шёпотом.
Да, считается, что на каждую асану в комплексе подходит своя мантра. Можно повторять про себя, можно вслух.
Утащил к себе с Вашего позволения. )
https://vk.com/im?sel=6644474&w=wall42146343_515
Да, конечно. Знания должны распространяться и быть доступными.
Сурья намаскар это практика поклонения Духовному Солнцу через проявленное Солнце, которая была передана людям от мудрецов ведических времен. Сурья Намаскар пробуждает солнечный аспект человеческой природы и передает эту жизненную энергию для развития высшего знания.
Само словосочетание «Сурья-намаскара» могло упоминаться и в древних источниках, но означало оно в те времена набор действий по приветствию божества, религиозный обряд, а не процесс физического развития практика.
Благодарю, Алексей!
Надеюсь более правильно теперь произносить Мантры.
По одному из мнений, начало этих практик положено в Гималаях и Тибете, где прохладный климат позволял заниматься активно динамическими практиками, и не было большой нагрузки на сердце, как это могло произойти в жаркой индийской части. Одним из самых известных динамичных комплексов является Приветствие солнцу «Сурья Намаскар». Комплекс сочетает 12 асан с пранаямой, а также может исполняться с мантрами и концентрациями-визуализациями одновременно.
Открытие для меня. Благодарю 🙏❤️
Гюнешу))
Здравствуйте! Примите мои поклоны, пожалуйста. Благодарю за приведенные мантры почитания Сурья дева, за Сурья Намаскар и аудио трек к выполнению практики приветствия Солнца. Я уже несколько лет с благодарностью пользуюсь этой информацией. А мантра у меня долгое время на будильнике в телефоне стояла. Спасибо вам большое, мои поклоны 🙏🙇♀️☀️
Здравствуйте.
Спасибо, что поделились вашей историей. Мне приятно видеть, что подготовленная мною информация оказалась вам полезна!